Анна Ишмуратова — врач, нутрициолог. Питание и образ жизни, которые помогают вашему здоровью, а не спорят с ним
Врач-педиатр с 25-летним стажем, нутрициолог. Персональная программа питания и образа жизни для взрослых и детей. Онлайн по всей России.
ВЫБРАТЬ ТАРИФ С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ КО МНЕ ОБРАЩАЮТСЯ:
Укрепление иммунитета, снижение частоты ОРЗ и ОРВИ
Снижение и нормализация веса
Восстановление после ковида
Восстановление кишечника после антибиотиков
Коррекция гормональных нарушений
Подготовка к беременности
Снижение проявлений менопаузы
Нормализация и улучшения пищеварения
Внедрение правильных привычек по питанию и поддержанию физической формы
Продление молодости, восстановление энергии и активности
Профилактика деменции и минимизация её первых проявлений
Улучшение когнитивного здоровья
Оптимизация работы иммунной системы: снижаем проявление аллергии и аутоиммунных заболеваний
Минимизация проявления возрастных заболеваний: гипертония, атеросклероз, сахарный диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца
МЕНЯ ЗОВУТ АННА ИШМУРАТОВА
семейный нутрициолог
Я окончила Иркутский медицинский университет в 1997 году, затем прошла ординатуру по педиатрии с 1999 по 2001, работала участковым педиатром с 2001 года. Годы на участке научили меня главному: здоровье строится не на приёме у врача, а дома — за столом, во сне, в ежедневных привычках.
С 2024 года член Ассоциации «PreventAge» - профессионального сообщества врачей и учёных, посвящённого вопросам здоровья, долголетия и повышения качества человеческой жизни.
Практикую как нутрициолог с 2023 года. В своей работе объединяю доказательный, интегративный и превентивный подходы. Восстанавливаю здоровье через персонализированную программу питания, нутрицевтическую поддержку и правильные привычки.
Автор и ведущая марафонов «Здоровье – это привычка: 7 дней для нового начала», "Кишечник- инструкция по настройке", "Ясная голова до 100 лет".
Организатор благотворительного просветительского проекта: «Правильное питание для здоровья детей».
С 2024 года член Ассоциации «PreventAge» - профессионального сообщества врачей и учёных, посвящённого вопросам здоровья, долголетия и повышения качества человеческой жизни.
Практикую как нутрициолог с 2023 года. В своей работе объединяю доказательный, интегративный и превентивный подходы. Восстанавливаю здоровье через персонализированную программу питания, нутрицевтическую поддержку и правильные привычки.
Автор и ведущая марафонов «Здоровье – это привычка: 7 дней для нового начала», "Кишечник- инструкция по настройке", "Ясная голова до 100 лет".
Организатор благотворительного просветительского проекта: «Правильное питание для здоровья детей».
ТАРИФЫ
Форматы работ
Диагностическая
экспресс-консультация
(короткая)
экспресс-консультация
(короткая)
4500₽
Программа оздоровления включает в себя:
- 2-хчасовую консультацию в формате видеозвонка,
- составление индивидуальной программы оздоровления
ПОДРОБНЕЕ - - интерпретацию и расшифровку анализов и обследований,
- 2-хчасовую консультацию в формате видеозвонка,
- составление индивидуальной программы оздоровления
Индивидуальная программа оздоровления
(полная консультация)
(полная консультация)
10 000₽
Благодаря такой программе вы:
- снизите проявления гипертонии, диабета, артрита и других возрастных заболеваний,
- нормализуете вес,
- восстановитесь после ковида,
- улучшите работу пищеварения,
- оптимизируете работу иммунной системы,
ПОДРОБНЕЕ - снизите проявления гипертонии, диабета, артрита и других возрастных заболеваний,
- нормализуете вес,
- восстановитесь после ковида,
- улучшите работу пищеварения,
- оптимизируете работу иммунной системы,
- - решите индивидуальный запрос по здоровью.
Индивидуальная программа оздоровления с личным сопровождением
30 000₽
Программа оздоровления с сопровождением включает в себя:
- интерпретацию и расшифровку анализов и обследований,
- сбор анамнеза и диагностику,
- 2-хчасовую консультацию в формате видеозвонка,
- составление индивидуальной программы оздоровления,
- разработку нутрициологической схемы приема препаратов, индивидуально подобранных именно для вас,
- формирование индивидуального рациона питания: меню на каждый день, список желательных и запрещенных продуктов,
- ежедневный контроль за рационом по фотоотчетам,
- детокс-протокол,
- еженедельные созвоны, на которых: отслеживаем изменения в самочувствии, внедряем и закрепляем правильные привычки, корректируем схему приема нутрицевтиков,
ПОДРОБНЕЕ - интерпретацию и расшифровку анализов и обследований,
- сбор анамнеза и диагностику,
- 2-хчасовую консультацию в формате видеозвонка,
- составление индивидуальной программы оздоровления,
- разработку нутрициологической схемы приема препаратов, индивидуально подобранных именно для вас,
- формирование индивидуального рациона питания: меню на каждый день, список желательных и запрещенных продуктов,
- ежедневный контроль за рационом по фотоотчетам,
- детокс-протокол,
- еженедельные созвоны, на которых: отслеживаем изменения в самочувствии, внедряем и закрепляем правильные привычки, корректируем схему приема нутрицевтиков,
- - ежедневное общение, мотивация, поддержка, ответы на вопросы.
Персональное генетическое заключение
10 000₽
Что входит в генетическое заключение?
1. Анализ предоставленных генетических данных (из 23andMe, Genotek, MyGenetics, Atlas или другого сервиса). Вы просто присылаете файл или список полиморфизмов – я работаю с тем, что у вас уже есть.
2. Интегративная оценка взаимодействия генов – не по отдельности, а как единой системы. Я выделяю доминирующие «оси риска» (например, дефицит детоксикации + гиперчувствительность эстрогеновых рецепторов + оксидативный стресс).
3. Персонализированные рекомендации по трём уровням:
- Питание – какие продукты защищают ваши уязвимости, а какие вредны именно вам (не общие советы, а конкретные списки: исключить/ограничить/добавить).
- Нутрицевтическая поддержка – активные формы витаминов, антиоксиданты, адаптогены, модуляторы эстрогенов, митохондриальные коктейли. С дозировками и схемами приёма (курсы, циклы, контроль).
- Образ жизни и среда – детоксикация быта (замена бытовой химии, косметики, посуды), режим сна, физическая активность, управление стрессом с учётом вашего COMT-генотипа.
4. План лабораторного мониторинга – какие анализы сдать (гомоцистеин, витамин D, ферритин, гормоны, липиды, маркеры воспаления), как часто и какие целевые значения.
5. Чек-лист по минимизации ксеноэстрогенов (парфюмерия, пластик, средства ухода) – если ваши гены указывают на нарушение эстрогенового обмена.
6. Итоговое резюме – три главных приоритета и прогноз при соблюдении рекомендаций.
ПОДРОБНЕЕ 1. Анализ предоставленных генетических данных (из 23andMe, Genotek, MyGenetics, Atlas или другого сервиса). Вы просто присылаете файл или список полиморфизмов – я работаю с тем, что у вас уже есть.
2. Интегративная оценка взаимодействия генов – не по отдельности, а как единой системы. Я выделяю доминирующие «оси риска» (например, дефицит детоксикации + гиперчувствительность эстрогеновых рецепторов + оксидативный стресс).
3. Персонализированные рекомендации по трём уровням:
- Питание – какие продукты защищают ваши уязвимости, а какие вредны именно вам (не общие советы, а конкретные списки: исключить/ограничить/добавить).
- Нутрицевтическая поддержка – активные формы витаминов, антиоксиданты, адаптогены, модуляторы эстрогенов, митохондриальные коктейли. С дозировками и схемами приёма (курсы, циклы, контроль).
- Образ жизни и среда – детоксикация быта (замена бытовой химии, косметики, посуды), режим сна, физическая активность, управление стрессом с учётом вашего COMT-генотипа.
4. План лабораторного мониторинга – какие анализы сдать (гомоцистеин, витамин D, ферритин, гормоны, липиды, маркеры воспаления), как часто и какие целевые значения.
5. Чек-лист по минимизации ксеноэстрогенов (парфюмерия, пластик, средства ухода) – если ваши гены указывают на нарушение эстрогенового обмена.
6. Итоговое резюме – три главных приоритета и прогноз при соблюдении рекомендаций.
ЧЕМ МОЯ РАБОТА ОТЛИЧАЕТСЯ
- Медицинское образованиеЯ врач и понимаю, что стоит за вашими анализами и диагнозами. Вижу, когда вопрос не к нутрициологу, и честно скажу, к какому специалисту обратиться.
- Картина целикомСмотрю не на один показатель, а на связи: питание, пищеварение, сон, стресс, физическая активность, наследственность.
- Вместе с вашим врачом, а не вместо негоНе отменяю назначенное лечение. Подбираю не лекарства, а витамины, минералы, биологические активные добавки. Совместно мы меняем образ жизни, внедряем новые привычки, корректируем рацион.
- Реалистичный планНикаких голодовок и списков из 50 добавок. Меняем то, что вы действительно сможете поддерживать.
КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ПОЛУЧАЮТ МОИ КЛИЕНТЫ?
- Ребенок, 2 года, диагностирована задержка развития, не разговаривал. После консультации, дообследования и приема нутрицевтиков для уменьшения нейровоспаления в течение 3 месяцев – заговорил короткими фразами. И даже рассказал маме стишок, который она 8 месяцев до того рассказывала ему перед сном.1
- Женщина, 35 лет, наблюдалась у нескольких гинекологов в течение 5 лет, сделала безуспешную попытку ЭКО. После сопровождения – изменила рацион, нормализовала режим сна, принимала БАД в соответствии с выявленными дисфункциями. Через 4 месяца забеременела, родила здоровую девочку.2
- Подросток, 15 лет, жаловался на запах изо рта. После консультации, изменения рациона, восстановления ЖКТ, в течение 2 месяцев – избавился от запаха, почувствовал уверенность в себе, в итоге нашел новых друзей и девушку.3
- Женщина, 53 года, обратилась в менопаузе с жалобами на лишний вес, приливы, утомляемость. После консультации и сопровождения в течение 6 месяцев – снизили вес с 92 до 74 кг. Ушли приливы. Заметила: энергии хватает не только на себя, но и на родных и близких.4
- Женщина, 75 лет, диагностирована начальная стадия деменции, ощущала кратковременные потери памяти. После консультации получила нутрицевтическую схему, родные помогли с внедрением правильного рациона и прогулок в образ жизни. Через 5 месяцев улучшилась память, женщина самостоятельно ходит в магазин и на прогулку, готовит себе еду.5
ОТЗЫВЫ
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Гайд по коррекции «уставших» надпочечников
Постоянная усталость? Бессонница? Кофе больше не бодрит?
Это может быть истощение надпочечников — скрытая причина вашего энергетического кризиса.
В гайде вы найдете:
Это может быть истощение надпочечников — скрытая причина вашего энергетического кризиса.
В гайде вы найдете:
- Как распознать симптомы истощения надпочечников
- Эффективные методы стресс-менеджмента для восстановления
- Нутрицевтическую схему с дозировками
- Техники глубокого сна для полноценного отдыха
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
НАПИШИТЕ МНЕ
НАПИШИТЕ МНЕ
Мы используем политику конфиденциальности в отношении обработки персональных данных
